12 کلید طلایی سلامت مردان
12 کلید طلایی سلامت مردان
هفته ملی سلامت مردان گرامی باد 7-99/12/1
- انجام حداقل 30 دقيقه ورزش، 5 روز در هفته
- حفظ و کنترل وزن در حد مناسب و پیشگیری از چاقی
- ترك مصرف سيگار، دخانيات و الكل
- مصرف مناسب ميوه و سبزيجات بصورت روزانه
- عدم مصرف غذاهاي آماده نظیر سوسيس، كالباس ، نوشابه‌هاي گازدار و ...
- محدودیت در مصرف نمک
- مصرف ماهی در وعده های غذایی 2 بار در هفته
- انجام معاینات سالانه بعداز 50 سالگی جهت تشخیص به موقع سرطان پروستات
- شناسایی ، ارزیابی و کنترل عوامل زیان آور در محیط کار بمنظور پیشگیری از بیماریهای ناشی از کار
- استفاده از وسايل ايمني مناسب در مشاغل صنعتي
- پایبندی به اصول اخلاقی و روابط خانوادگی و پرهیز از روابط جنسی مشکوک و پر خطر جهت پیشگیری از بیماریهای آمیزشی و مقاربتی
- معاینات شیرخواران پسر حداکثر تا 6 ماهگی جهت شناسایی بیضه نزول نکرده ؛ بمنظور پیشگیری از ناباروری و سرطان بیضه در مردان 35-20 سال
سلامت روان
سبک زندگی و تغذیه
ناباروری مردان
RAHNAMA